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【白湯の効果と飲み方】

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【白湯の効果と飲み方】
白湯の効果と飲み方

最近よく芸能人やモデルさんが、テレビ・SNS などで紹介しているのを見る ” 白湯 ”

冷え性や低体温の人には特に効果があるそう。
私も実際、朝起きてすぐと、夜寝る前に毎日飲んでいて、体温も常に 36.8、36.9 度くらい。

女性で悩んでいる人が多い手足の冷えもほとんど気にならない。
寝起きで何よりもまずお湯を沸かしているほど、習慣に。

期待できる効果
• お腹や手足の冷え改善
• 基礎代謝のアップ ( 体温があがって代謝があがる )
• 利尿作用や便秘改善

白湯の飲み方
1. 200ml ほどのお水を沸騰させる(100°C)

2. 冷ます ( 湯冷まし 50°Cくらい)

3. ゆっくり 10 分くらいかけて飲む

以上

とても簡単だし、ゆっくり飲んでいると体がぽかぽかしてくるのが分かるはず。

基礎代謝もあがるのでダイエット効果も期待できるとか …
朝の白湯は、眠っていた体の目覚めにちょうど良く、
夜の白湯は安眠効果でぐっすり眠れる。

さらに、 白湯は体の中の毒素を排出して、内蔵をキレイに !
白湯を飲むことで、食べ物の消化を良くしてくれる。
消化が良くなり、体の毒素をしっかり出して、代謝があがる …
体の中がキレイになるともちろんお肌にも良い影響がある …
と、良いこと尽くし。

ただ飲み過ぎるとむくんだり、トイレが近くなったりするので、 朝と夜 200ml ずつを目安にはじめてみるといいかも。

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